同じ夢を何度も見るのはなぜ？繰り返す夢の意味と題材別の読み方

同じ夢を何度も見るのは、片づいていない気がかりが、同じ筋書きで再生され続けているからだと私は読みます。夢占いでは、繰り返す夢は強いメッセージで、課題が済むまで続くと読まれてきました。私の読みと夢占いの伝統は、この点で重なります。

この記事では、なぜ戻ってくるのかという仕組みから入り、追われる・遅刻・試験・落ちる・迷う・家という、繰り返しの定番とされる題材ごとの意味と、夢が変わったとき・止んだときの読みまでを順に言い切ります。

同じ夢を何度も見るのは、気がかりがまだ片づいていないから

眠っている脳は、昼間に処理しきれなかったものをもう一度再生します。再生しても片づかなければ、次の機会にもう一度再生されます。これが、同じ夢が何度も戻ってくる仕組みについての私の読みです。

夢の中の筋書きは、その気がかりに一番近い姿を借りて出てきます。追ってくる誰か、間に合わない電車、解けない問題。姿は違っても、再生されているのは「まだ終わっていない」という感覚のほうです。繰り返す夢を見ている間、気がかりは小さくなっていない、と私は読みます。

研究が見ているのは、繰り返す夢と心の状態の重なり

Zadra、O’Brien、Donderi(1998)は、18〜21歳の52人を、現在繰り返す夢がある人・以前あった人・ない人に分け、心理的な健康度の質問票と14日分の夢の記録を比べました。現在繰り返す夢がある人たちは、心理的な健康度が低く、否定的な内容の夢を多く報告しています。著者らは、繰り返す夢はストレスの時期に起こり、否定的な内容を伴うと結論づけました。(論文情報)

Weinstein、Campbell、Vansteenkiste(2018)の調査では、18〜33歳の学生200人が、自分の最もよく繰り返す夢を書き出し、普段の心の状態の質問に答えました。この200人の中では、自分の選択や能力、人とのつながりが妨げられていると感じている人ほど、否定的な題材と否定的な感情を夢に報告しています。回想に頼った調査で、夢を見た時期と心の状態を測った時期が揃っていないと、著者自身が限界を書いています。(論文)

どちらも、集団で見た関連です。一人ひとりの夢の原因を診断する材料にはなりません。ただ、現在繰り返す夢がある人に健康度の低さが見られたこと(1998年の研究)と、繰り返す夢を書いた人の中で欲求が妨げられていると感じる人ほど否定的な題材が多かったこと(2018年の研究)は、私の読みと同じ向きです。

「ただ記憶がつながりやすいだけ」という見方について

知恵袋で「ほぼ同じ夢を3回見た」と尋ねた人には、「夢は記憶の無作為な表示で、一度つながった筋書きは再び見やすくなるだけだ」という回答が付いていました。回答者個人の意見で、研究で確かめた説明として私は確認していません。

筋書きがつながりやすくなること自体は、仕組みの一部としてありえます。ただ、数ある記憶の中から、なぜその筋書きが選ばれて戻るのか。私はそこに、片づいていない気がかりが引力として働いていると読みます。

夢占いが、繰り返す夢を強いメッセージと読む理由

夢占いでは、一度きりの夢より、繰り返す夢のほうを重く見ます。何度も同じ形で戻ってくるのは、それだけ心が強く訴えているからで、課題が済むまで続く、と読まれてきました。

私はこの伝統を、迷信としてではなく、先ほどの仕組みの言い換えとして受け取っています。片づかない気がかりが再生され続ける以上、「課題が済むまで続く」は、そのまま起きることを言い当てています。夢が意地悪をしているのではありません。気がかりが大きいほど、再生の回数も増えるだけです。

何ヶ月かに一度戻る夢は、特定の場面で気がかりが目を覚ます

「何ヶ月に1回、同じ夢を見る」という悩みがあります。知恵袋には、1〜2ヶ月おきに別れた相手の夢を見て、気持ちが重くなって寝付けなくなるという相談があり、津波にのまれる夢も、少し頻度は低いものの繰り返し見ると書かれていました。この人は、別れ方が良くなかった相手を「どうしているか気になる」とも書いています。

間を空けて戻る夢は、気がかりが常に大きいのではなく、特定の刺激で目を覚ますタイプです。月末の締め、定期的に会う相手、季節の節目。夢を見る前の一週間に何があったかを遡ると、引き金が見つかることが多いと私は読みます。毎日ではなく、ときどき戻る夢は、片づけを後回しにしている場面が、まだ現実にあるという知らせです。

繰り返す夢の題材ごとの意味

ここからは、繰り返す夢の題材を一つずつ読みます。Weinsteinらの研究が質問に使った、よくある否定的な夢の題材には、落ちる・追われる・試験に落ちる・遅れて着く、といったものが入っています。

追われる夢は、後回しにしている課題が背後に迫っている

追われる夢は、夢占いでは昔から、向き合うのを避けている課題の印と読まれてきました。誰に追われているかより、逃げている自分の姿に意味があります。

知恵袋に、学生の相談がありました。数ヶ月おきに追われる夢を3回見て、1・2回目は不法侵入をして警察に追われ、3回目は路地裏で人を倒して追われたそうです。生活に心当たりがないと書いていましたが、その後のお礼の書き込みで、部活をさぼったり勉強をしなかったりしたことが夢に現れたのかなと感じた、と書いていました。

私の読みでは、この夢は、追われる理由が自分の行いにあるとき、手を付けていない約束への気がかりです。追ってくる相手の顔が見えないほど、課題の輪郭はまだ掴めていません。繰り返し追われる夢を見る人は、逃げ切れた経験がないのではありません。逃げきる力を、課題を片づける側に回す時期に来ています。

Zadra、Desjardins、Marcotte(2006)は、繰り返す夢の報告212件を分析し、66%に一つ以上の脅威が含まれていたこと、夢の中の本人が脅威から逃げきれることは少ないことを報告しています。(論文情報)ここから先は私の読みです。逃げても逃げきれない筋書きは、片づかない課題が夢の中で再生され続けている形だと読みます。逃げている間は、課題は片づかないのです。

遅刻・乗り遅れの夢は、期待に追いつけない感覚の表れ

電車が出てしまう、約束に間に合わない、会場に着けない。遅れる夢は、期待されていることに、自分の準備が追いついていない感覚の表れです。

実際に遅れているかどうかは関係ありません。きちんとやりたい人ほど、自分への期待を高く積み上げ、その分、足りない部分を気にします。この夢を繰り返す人は、周りより先に自分が自分を急かしている、と私は読みます。

繰り返すなら、今抱えている期待のうち、本当に自分が引き受けるべきものはどれかを、一度数え直す時期です。何もかも間に合わせようとしている間は、夢の中でも間に合いません。

試験の夢は、評価される場面への不安が続いている

大人になってから、解けない試験や、勉強していない科目の試験を夢に見る人がいます。試験の夢は、誰かの評価を受ける場面への不安が、まだ終わっていないことを示します。

試験の中身より、夢の中の気分を見てください。何も書けない焦りなら、能力を試される場面への不安です。時間が足りない焦りなら、段取りへの不安です。

繰り返し見るなら、評価される場面で、自分の実力を低く見積もる癖が出ている、と私は読みます。夢が採点しているのは、あなたの知識ではありません。自分への採点の厳しさです。

落ちる夢は、足場への不安が出ている

高いところから落ちる、階段を踏み外す、床が抜ける。落ちる夢は、頼っていた足場が揺らいでいるという心の状態を表します。仕事、収入、人間関係、自信。どれかの足元に、不安があります。

落ちている途中で目が覚めるのは、不安のピークで筋書きが打ち切られるからだ、と私は読みます。落ちきらないまま終わるので、不安は片づかず、また同じ夢が戻ります。

私の読みでは、繰り返す落ちる夢は、現実の足場を確かめなさいという指示です。何が一番頼りないのかを、書き出して確かめてください。足場を書き出すと、夢が指している場所が見えてきます。

迷う・出口が見つからない夢は、進む方向が定まっていない

知らない街で道が分からない、建物から出られない、同じ場所をぐるぐる回る。迷う夢は、人生の進む方向について、まだ選びきれていないことを表します。

出口が見つからない夢を繰り返すのは、選択肢を並べたまま、一つも手放していない状態です。全部を選ぼうとすると、夢の中でも道が定まりません。

迷いの中に、安心した感覚が混じっているなら、今の停滞を心のどこかで必要としています。焦りが強いなら、決めたいのに決められない圧が来ています。同じ場所を巡る夢は繰り返す場所の夢でも読んでいます。

家の夢は、自分の内側の状態をそのまま映す

昔住んでいた家、知らない部屋のある家、壊れかけた家。繰り返し出てくる家は、自分自身の心の中を映した姿です。夢占いで、家は心の構造にあたります。

実家や昔の家が繰り返し出てくるのは、その頃に片づけきれなかった感情が、まだそこに残っているからです。知らない部屋が見つかる夢は、自分の中に、まだ使っていない力や、気づいていない気持ちがあることを示します。

壊れかけた家や、水漏れのする家なら、心の手入れを後回しにしています。住み慣れた家が、夢の中でだけ違和感を持つなら、生活の変化に心が追いついていません。同じ夢が繰り返す仕組みを全体から見たいときは、繰り返す夢の全体像も合わせてご覧ください。

夢が変わったとき、止んだときの意味

繰り返す夢の本当の読みどころは、変わった瞬間と止んだ瞬間です。夢が動いたとき、課題も動いています。

筋書きが少し変わったとき

追手に振り向いた、いつもは行けなかった部屋に入った、試験の問題が少し解けた。繰り返す夢の中で、本人の行動が少しでも変わったら、それは現実で課題への向き合い方が変わり始めた印です。

夢の中の行動の変化は、現実での向き合い方の変化と並んで動く、と私は読みます。夢の中で逃げ方が変わったなら、現実のあなたも、逃げ方を変える準備に入っています。

変化が小さくても構いません。同じ夢の中で、昨日より一歩踏み込めた。それだけで、気がかりの重さは変わり始めています。

場面は同じで、気分だけが変わったとき

追われているのに怖くない、遅刻しているのに焦らない。舞台が同じまま、夢の中の気分が穏やかになった場合は、課題はまだ残っていても、それを受け止める心の余裕ができています。

私の読みでは、これは回復の途中経過です。課題が消えたのではなく、課題との距離の取り方が変わっています。

怖さが薄れたのは、あなたが弱くなったからではありません。課題を前にしても動じない場所に、心が少し移ったということです。逆に、穏やかになったあとで強い怖さが戻ったなら、その間に新しい負荷が加わっている、と私は読みます。夢の気分は、課題との距離を測る物差しとして使えます。

夢が止んだとき

繰り返していた夢がぱたりと止んだなら、気がかりが片づいたか、気にかけなくなったかのどちらかです。夢占いの伝統でも、課題が済めば夢は止むと読まれてきました。

止んだ時期に、現実で何を手放したのかを見ると、読めます。思い返して手放したものがあれば、それが片づいた課題です。思い当たるものがなければ、気にかけなくなっただけだと私は読みます。

繰り返す悪夢そのものを止めたい場合は、夢の筋書きを起きている間に書き換えて練習する方法があります。やり方はイメージリハーサル療法(IRT)とはで詳しく説明しています。

繰り返す夢を、どう受け止めるか

夢の内容だけで、病気かどうかは決められません。繰り返す夢について研究が示しているのは、心の状態との関連までで、夢が心身に何をするかは分かっていません。眠れなくなったり日中に響いたりするなら、下の相談先を使ってください。夢が教えているのは、心の中にまだ終わっていない気がかりがあることで、それを知れたこと自体が一歩です。

読み方を覚えておく

繰り返す夢は、何が繰り返されていて、何が変わったかを見ると読めます。筋書き、舞台、夢の中の気分。この三つのうち、変わらない部分が気がかりの形で、変わった部分が課題の動きです。

起きてすぐに数行書き留めるだけで十分です。書き方は夢日記の書き方にまとめました。研究と夢占いの関係は夢占いは科学的に当たる？で整理しています。

つらさが続くときは、専門家へ

同じ夢のせいで眠れない日が続く、起きたあとも怖さが引かない、日中の仕事や生活に響いている。そのときは、夢の読みだけで抱えず、睡眠や心の健康を扱う医療機関に相談してください。私にできるのは夢の読みまでで、体や心の状態を判断するのは医師の仕事です。

つらい出来事のあとに、その場面が繰り返し戻ってくる場合も、同じです。そうした夢の読み方は昔のつらい出来事が夢に出るのはなぜ？で扱っています。

夜中や休日で、すぐに誰かに話したいときは、電話相談もあります。よりそいホットライン(0120-279-338・24時間・無料)、こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556・対応する曜日や時間は都道府県によって異なります)。いずれも厚生労働省の相談窓口一覧に載っています。