睡眠の夢占い

イメージリハーサル療法(IRT)は、悪夢の筋書きを起きている間に書き換え、新しい筋書きを思い描く練習です。基本のやり方、研究の対象と結果、繰り返す悪夢が映すものを解説します。

夢日記とは何か、どう書けば夢が戻り、何が得られるかに答えます。朝の5項目とテンプレ、書いた夢の夢占いとしての読み方、「現実との境目が分からなくなる」と言われる噂の実際まで。

リアルな夢の報告は、レム睡眠の割合が高い人に多く、夢が頭に残りやすいのは眠りの途中で目が覚めたとき。夢占いの意味は「心がいま一番気にしていることのメッセージ」。場面別の読み方と、リアルな夢ばかり見る人の特徴まで。